Veie maten del II

Igår var det dags for å levere inn papirene med matintak på 4 dager. Det er spennende å se på. En stor del av min oppgave i denne studien er faktiskt å IKKE endre på matvaner. Det er fristende å bli flink når man trener. Men det får jeg alltså ikke før studien er klar. Men da! Da blir det endring. Jeg er skikkelig motivert. En snabb sjekk i matdagboken gav følgende konklusjon:

• Drikker alltfor lite vatten
• Drikker mye kaffe
• Spiser lite frukt
• Er glad i parmaskinke
• Spiser mye brødmat

Idag har jeg vært på TV2. De filmet her igår og idag viset de inslaget på TV. Jeg klarte ikke å være glad for det på mange timer. Jeg følte meg bare deppa. Jeg er såååå motivert til å gå ned i vekt nå. Ser at jeg trenger en hårklipp og må kjøpe ny makeup. Jeg har jo intalt meg selv at det er fint med langt hår. Og at billig makeup er like bra som dyr. Men jeg er ikke så sikker. Jeg lengter tilbake til "min" frisør Anne Britt på Spaghetti og ville gjort omtrent hva som helst for en halv dag hos fantastiske Line på Bislett hudpleie. Der hadde jeg også gått løs på Glo Minerals makeupen som fungerer som bare den på meg. (Blir skitsnygg!) haha...

Men, så begynte det å komme meldinger på mail, sms, kunder som kom in fordi de hadde sett oss på tv. Så nå er jeg glad igjen!!

Sykkel

Jeg vil ha den!

Fridag

Sitter på café Le Rustique ved Bislett. Veldig fint. Har en cortado og en god bok. Koser meg!

http://www.caferustique.no/

Saker som gör mig glad idag

http://scandinaviansurface.com/
Väldigt fina tapeter och andra inredningsdetaljer. Tyvärr finns inte startbilden med fjordingen som tapet. Den var otroligt fin!

P1
NRK P1 redder dagen min, jeg orker ikke høre på kommersielle radiokanaler med irriterende reklame. Dette er noe for meg.

Kent
Som lager frokost til meg og står ut med alt mitt rot hjemme og på jobb.


Nu skal jeg jobbe videre, laminere, støvsuge, rydde og gjøre fint på jobb.

Bodil Malmström

jag läser Bodil Malmströms blogg varje dag. Hon har ett fantastiskt sätt att skriva som jag gillar. I dagens blogg har hon skrivit en mening som jag älskade;

Tiden gör ingen paus medan man väntar på att det ska bli dags.
Bodil Malmström

Veie maten!

Dette blir ikke lett! Nå skal jeg i 4 dager veie allt jeg spiser, jeg skal skrive det opp i en liste og levere på treningen neste mandag. Jøjjemeg. Tur at det ikke er planlagt noen fancy middager i helgen. Da hadde det blitt litt vanskelig. Det skal jo veies hver for seg, så hvis jeg spiser en hjemmelagd lasagne feks så må jeg først veie alle ingredienser for å så veie hvor stor porsjon jeg tar. Det som er fint med dette er jo for meg personlig at jeg kan få litt sort på hvitt hvor dumt jeg spiser. Jeg spiser nesten ikke noe på dagen og så mye på kvelden. Men har blitt bedre på det i det siste.

Dagens lunch:

• 33 gr rugfras
• 191 gr lettmelk
• 23 gr rosiner

:D

Jeg blir starkere!

Idag har jeg vært skikkelig sliten, hodepine, trett, tiltaksløs og slapp. Men trene må jeg uansett pga studien.

Jeg stengte tidlig på Sømmelig, dro opp til NIH og parkerte på gratisparkeringen ved Sogn.

Der sto en flott bil med ene bildøren helt åpen, en slik sidedør du skyver til siden. Inne i bilen lå en pc-veske og andre ting. Men ingen var i nærheten. Jeg kikket rundt for å finne en eier men det var ingen der. MEN, borte i hjørnet av parkeringen sto to litt misstenksomme gutter og skuet bort på meg og bilen. Faen tenkte jeg, de skal ikke få tømme denne bilen. Så jeg ringte mannen min, han sjekket URL:en som stod på bilen og gav meg ett telefonnummer. Jeg fikk tak på kona til eieren som var i Italien. Alltså kona var i Italien. Bilen hadde hatt problemer med sentrallåsen og åpnet plutselig døren. Hun ble kjempeglad og bad meg stenge døren så skulle hun ta kontakt med mannen sin. Jeg ble kallt for ENGEL og ble kjempeglad. Gutta, stumpet røyken og gikk til bilen sin!

Når jeg dro tidlig fra jobb for å trene gikk jeg også glipp av et møte med min nettverksgruppe. På NIH skiftet jeg i fengselhulen og gjorde meg i stand for å trene. Det som overrasket meg skikkelig var at jeg ikke besvimte men var kjempestark i forhold til hva jeg trodde. Jeg har lagt på kiloer på flere maskiner.

Når jeg kom hjem fikk jeg middag av Kent, hjemmelagd potetstappe, kylling og stekt løk. Nå ligger jeg utslått i sofaen, fortsatt med hodepine og skal snart se på opptak av McLeods Daughters.

Until next time,
Agneta N

Jeg vil bli en cowgirl!!

Jeg har snødd inn på serien McLeods Daughters som går på Hallmark. Jeg får mer og mer lyst å blir en ekte cowgirl, eller i hvert fall dra på en ranchferie! Jeg har jo ridd hele livet, jeg har jobbet på gård. Jeg har jobbet med varemerket ARIAT som er størst på cowboy boots i USA. Masse fint der.

Og nå som jeg ser serien vil jeg bare bli litt tynnere, kjøpe meg noen kule jeans, ett par (eller 10) kule boots! Så skall jeg ride i en kul sal, ha en vakker hest og drive store saueflokker på de australske viddene! Søkte litt på Farmstay Australia og fant masse sider slik som denne her: http://www.myella.com/

Temaet for dagen er "Houston, we have a problem"

Dette er bare for ille, jeg har tatt med alle mine klær ut i stua. Nå skal det renses, jeg har tatt frem alle vesker, alle sko, alle belter, alle scarfs, alle luer, alle votter, allt undertøy og bikinis osv. Det er MYE!!!

I tillegg til det som ses på bilden har jeg ca 3 blå IKEA poser med vesker. 2 like store esker til som de som er på bilden. 2-3 papirposer med sokker, luer osv. 1 stor spann med fleece, skjerf og annet vinterting.

Mette er på vei. Nå skal her renses!!!


4 timer senere:

Status:
1 sort sekk går inn i garderoben igjen. (Dette er jeg stolt over, det er klær jeg bruker, som ikke er for små, ikke nuppete eller uflatterende!! Kun 1 sekk!!!!)

1 sort søppelsekk med strikketing som skal vekk. Disse ligger i maskinen for å toves, slik at de kan gjenbrukes til noe kreativt på Sømmelig.

1 stor papirpose med luer, capser, votter og skjerf som skal vekk.

1 blå IKEA pose med vesker som skal vekk.

3 sorte sekker med klær som skal vekk.

• Noe til Fretex eller loppemarked (brukbare klær.)
• Noe klipper jeg opp og gjenbruker på Sømmelig da det er flotte stoffer og nesten ubrukte klær.
  
• Noe som bare skal kastes (evt Fretex da de har en avdeling med klær som går til isolasjonsmateriale!)

1 stor papirpose til Mette, fine klær som ikke var for store til henne, jeg er jo tross allt sikkert 3 størrelser større.

1 halv sort sekk med klær som jeg elsker men er for stor for. Hvis jeg ikke går inn i disse klærne til januar så må de vekk! Dette skal kontolleres av Kent!

1 sort sekk med KANSKJE-klær. Slike ting som er helt brukbare, litt for små men jeg har mye av. (jeg er tydligvis en uniformmenneske. Mye av klærne jeg har ser helt likt ut men i forskjellige materialer og farger. Men MYE sorte rette bukser og A-linje skjørt!) Denne haugen med klær må jeg gå igjennom igjen for å se om noe skal flyttes opp i sekken som er beskrevet over. Ellers går det til Fretex eller loppemarked.

Jeg er helt utslått nå, skal ta meg en kopp kaffe og så begynne å rense de tre sekkene i tre hauger.

Kent kommer å bli så glad når han kommer hjem fra London. Dette har vært spredd ut i vår fine garderob og i hele arbeidsrommet i lang tid. Har liksom ikke hatt energi til å ta tak idet! Men nå har jeg vært flink!!!

Ahhhhh.... endelig sofaen...

Sitter i sofaen, ser på 8 Mile og drikker et glass rødvin. Jeg har lengtet til sofaen hele dagen.Tro meg... HELE dagen... I morgen har jeg fri og jeg skal gå med duntøfflene og kosebuksene og bare sløve bort forkjølelsen som ruger. Mette stikker innom for å være motepoliti med meg. Jeg skal nemlig rense i garderoben!

Nuvel, har vært og trent idag, legger fortsatt på noen kilo her og noen kilo der (på maskinene, ikke på låren!). Det er deilig. Jeg ser inget på vekta enda (og det er ikke sikkert jeg vil se så mye for vi bygger muskler her, og muskler veier mer enn fett.) men føler meg så mye bedre, finere liksom. Ja, jeg vet at det ikke synes enda. Men uansett... Inne i meg føler jeg meg fin og flink. Hurra!

Trening og influensa

Treningen fortsetter som planlagt hver mandag og torsdag ettermiddag. Jeg og Christin trener sammen og pusher hverandre. Det er kjempegøy og vi merker at vi blir stærkere for hver gang. Det er alltid noen maskiner der vi kan legge på noen ekstra kiloer. Snart skal vi også begynne å ta litt kondisjonstrening etter styrkepasset.

Jeg har ikke tatt mål enda men skal gjøre det idag. Få Mette til å gjøre det på meg når hun kommer på jobb. Ettersom vi trener hard styrketrening og muskler veier mer enn fett så kan vekta stå still til tross for at jeg strammer meg opp litt. Sååå, mål er greia her. Ikke vekta.

Ellers så har jeg en hard fight med min årlige høstforkjølelse, den kommer som bestillt så snart høsten kommer og sommeren definitivt er slutt. Som ansatt i ett stort firma klarer man ett par dagers sengliggendes ganske fint. Det blir jo ikke noen krise. Men nå?! Det hadde blitt en ukes intekter som ble borte hvis jeg ikke kom meg på jobb. Så jeg knasker i meg Vicks DayQuils som om det er godteri her. Bananer og yoghurt går også ned. Senere idag skal jag spandere en falafel på meg selv. Skal jobbe til kl 22.30 idag.

Neg, 10%, Neg...

Idag har jeg hatt masse å gjøre på jobben. Det har vært besøk hele dagen og det er supert!!! Men jeg blir jo litt sliten av det, er jo ikke vant til å stresse. Så på vei til treningen idag så gjespet jeg ca 100 ganger.

Så pinnen, den var negativ idag også. Pga dårlig kost= ingen forbrenning.

Jøss!

Nytt ord i ordforrådet, Jøss! Det bruker jeg litt for mye. Men det er så deilig, glatt på en måte. Jøss!? Sier du det?!

Igår sa jeg JØSS til meg selv etter jeg hadde tatt kveldens prøve. Ja, alltså, jeg må kisse på en liten papirpinne hver kveld. Den leser ut fettforbrenningsaktiviteten i kroppen. Og etter EN dag med frokost, mellis, lunch, mellis og middag. Så var fettforbrenningen fra NEG til 2 på en skala av 6 (tror jeg). Da tenkte jeg Jøss, det fungerer jo! Teorien har jeg hatt lenge men ikke troen på at det fungerer for meg...

Hipp hipp!
Beach 2009 here I come!

Hjelp!

Nå er jeg igang med treningen. Første økt gikk av stabeln igår og jeg er helt slutt idag. Det er 8 øvelser allt i allt.
3 benøvelser der vi gjør 2x10 reps oppvarming og 3x12 rep økt med full tyngde på vekterne.
5 overkroppsøvelser der vi gjør 2x10 rep oppvarming og 1x12 full styrke.

Jeg trener sammen med min tidligere kollega Christin og det er en stor fordel å ha noen med seg. Det gir motivasjon og så er det litt moro også. Som igår når jeg var inne på 1-2-3-4-5-6 rep av en ganske så tung armøvelse (dere vet, man teller høyt for å klare seg igjennom), så hører jeg Christin si 12 ganske høyt ved siden av. Jeg høll på å knekke sammen. Det høres kanske ikke så gøy ut, men det var det!

Musikken i treningshallen på NIH bestemmes av den som først legger beslag på musikkanleggsnøklen i resepsjonen. Sist gang var det tung industrisynth, og det fungerer helt fint for meg, hører ikke så mye på det idag, men har en lang fortid med Nitzter Ebb, Rammstein, Laibach og andre.

Men denne gangen var det noe så meningsløst og rett og slett irriterendes som evigværendes gitarrsoloer i sånn puddelrock-litt-sinna-stil. Vet ikke hva det kalles men det er dårlig dårlig dårlig... Men, vi klarte å se bort fra det og hadde veldig gøy med treningen.

Vi fikk også resultatet av DEXA-målingen og den var vel egentligen ikke noen stor overraskelse. Jeg har gått opp litt mer enn 20 kilo fra min idealvekt. Og har ca 30% masse i kroppen som er uønsket fett. Vi skal ha noen å 20%, majoriteten av befolkningen ligger på 25-35% og jeg lå på 46% Urk!

Nå gjelder det å begynne spise frokost som en start, få forbrenningen igang på morgenen. Min tidligere trenere (jupp, jeg har hatt personlig trener) sa jeg skulle spise ett egg, drikke vann eller te og ta 2 omega3 kapsler på morgenen før jeg spasserte til jobb. Da kikkstarter man forbrenningen. Og så må man se til at det holder seg gående hele dagen. Mange små måltider.

I teorien er allt så lett men i virkelige verden fungerer det så dårlig for meg. Jeg glemmer å spise og har jeg glemt frokost kan jeg gå til kl 16 uten å spise noe som helst. Og da ser man hur det går. Kroppen får litt panikk og begynner å lagre så mye den kan, det er jo faktiskt ikke sikkert det kommer mat igjen? På lenge...

Nei, nå skal jeg prøve. Idag har jeg med meg en pose gulerøtter, som er kuttet opp i gode knaskebiter. Og så har jeg Kents hjemmebakte grovbrød. Så får vi vel se om det går bra for meg. Neste treningsøkt er på torsdag.

See you!

Brunost!

Jeg er så stolt, jeg har endelig lært meg å spise brunost. Namnam! Den første jeg har gitt meg på er Gudbrandsdalsosten.

Steeeel!

Ja, da var dagen her da det begynner å merkes at jeg har trent for første gang på lenge. Stivheten i benen er påtagelig og jeg klager høylytt når jeg går ned en trapp!

Jeg har nettopp kommet tilbake til Sømmelig etter en tur til Volvat der jeg har gjort en DEXA måling.

DEXA-scanning – røntgenstråler kartlegger muskulatur, beinmasse, vann og fettsammensetning i kroppen.

Jeg håper jeg får ta del i resultatet, og i hvert fall få se sammenligningen fra første scan og den vi tar i november når vi har trent ferdig i dette prosjektet.

Jeg skal be Kent på en spassertur ikveld. Det er det enenste som hjelper når kroppen stivner av slitne muskler. Han er flink til å ta vare på meg så jeg tror ikke det blir noen problemer å få han med. Han er mye sprekere enn meg og synes nok bare det er en seier at jeg ber han og ikke motsatt ;)

Nå lunch!

Nå er jeg officiellt igang!

I går trente jeg for første gang i forbindelse med studien som jeg deltar i. Den går over 10 uker med 2 ukers pause i høst. Vi er to grupper som trener hvorav den ene i tillegg går på en lavkarbo-diett. Jeg er i treningsgruppa. Dvs den som bare skal trene.

Treningen går ut på helproff styrketrening og jeg var på tillvenningsøkt igår. Da tok jeg 110 kg i benpress. Det er jeg ganske stolt over! Treningen er tøff og vi gjør 5 omganger på hver benstasjon, 2 oppvarming med litt mindre tyngder, og 3 runder med 12 repetisjoner. Med 1,5 minutt pause. Det skall gå unna og det skall være hardt!

Idag har jeg begynnt å føle på stivheten. Den er nok som verst i morgen og på torsdag.

Idag har jeg vært og tatt blodprøver (urk, men jeg klarte det uten å besvime så det var jo en seier!) Jeg har veid meg og målt hvor høy jeg er. Resultat? Jeg er mye tjukkere enn jeg trodde. Jeg lider av omvendt anorexi. Jeg føler meg flott og fin men plutselig ser jeg meg i speilet og blir stivfrossen. Hva skjedde og når??? Hvordan kunne det bli så ille? Jeg kan prøve å finne fine grunner til det men det koker alltid ned til meg selv. Jeg er lat, jeg spiser godt og elsker vin. Så spiser jeg ikke mat på dagerne, ikke frokost og ikke lunch. Når jeg kommer hjem er jeg plutselig sulten og spiser for et mindre land i afrika. Aiai...

Men, dette er en ny start, nå skal jeg trene, tenke på mosjon og bli mer opplagd og litt lettere frem til jul.

Heier dere på meg??

Min nye idol Bodil Malmsten

Jeg har en ny idol, hun heter Bodil Malmsten. Jeg så en interju med henne på SVT for noen måneder siden. Og etter det har jeg begynt å lese hennes blogg.

Idag leste jeg mer på hjemmesiden hennes, og fant ut at hun liksom meg bruker notatbøker isteden for dagbøker.

Så här skriver hon:
...
Jag har aldrig skrivit dagbok. Och den gång jag gjorde det skrev jag inte ett sant ord.
Dagbok nej, men anteckningsböckerna!
Dessa anteckningsböcker som jag alltid har köpt, Vietnam, Brasilien, Island, Irland, borta och hemma.
Anteckningsböcker jag fyllt med text, foton, teckningar, material till böcker. Tecken på att jag har varit någonstans, att jag har gjort någonting.
Livstecken till mig själv. Bevis.
Ju finare anteckningsböcker desto bättre bevis.
...

Jeg kunne ikke være mer enig. I julegave ønsker jeg meg Bodil Malmsten notatbok, men før det skal jeg lese noen av hennes bøker. Her er en bilde på den siste notatboken jeg kjøpt. Den fant jeg i en papirhandel i Kreuzberg Berlin. Ellers er Moleskinbøkene veldig fine.

Bloggen hennes ser dere i venstremargen her. Jeg gleder meg hver dag til å lese noe nytt.